U vremenima političkih i društvenih kriza, kao poslednjih meseci kod nas, stres i neizvesnost su prisutni svuda i ovakvi periodi mogu biti izazovni za sve nas, ali šta je sa trudnicama?
Stres i anksioznost koji dolaze u ovakvim situacijama mogu imati značajan uticaj na trudnoću i razvoj bebe. Kako se trudnice mogu zaštititi i sačuvati svoje mentalno zdravlje? Koje lekcije možemo naučiti iz drugih zemalja koje su prošle kroz slične krize?
Kako stres i društvene tenzije utiču na trudnoću?
Brojne studije pokazuju da hronični stres tokom trudnoće može imati negativne posledice, kako na majku, tako i na bebu:
• Povećan nivo kortizola: Duga izloženost stresu povećava nivo hormona stresa, što može dovesti do povišenog krvnog pritiska, problema sa spavanjem i povećanog rizika od preeklampsije (Entringer et al., 2010).
• Veća verovatnoća prevremenog porođaja: Istraživanja pokazuju da trudnice koje su tokom trudnoće bile izložene društvenim nemirima češće imaju prevremene porođaje (Wadhwa et al., 2011).
• Uticaj na mentalno zdravlje bebe: Stres majke može uticati na razvoj nervnog sistema bebe i povećati rizik od kasnijih problema sa anksioznošću i hiperaktivnošću kod deteta (O’Donnell et al., 2009).
• Otežan pristup zdravstvenoj zaštiti: Kod većih protesta trudnice mogu imati otežan pristup pregledima i medicinskoj pomoći (Grote et al., 2010).
Iskustva iz drugih zemalja
1. Ratna i politička kriza u Ukrajini (2022–2023)
• Trudnice u Ukrajini su bile suočene sa povećanim stresom zbog ratnih dešavanja, evakuacije i ograničenog pristupa prenatalnoj nezi.
• Studije su pokazale da su žene koje su bile trudne u ratnim uslovima imale veći rizik od prevremenih porođaja i anksioznosti (UNFPA Report, 2023).
• Organizacije poput UNFPA su organizovale mobilne medicinske timove i psihološku podršku za trudnice.
2. Protesti i društvene tenzije u Hong Kongu (2019–2020)
• Mnoge trudnice su bile izložene stresu zbog dugotrajnih protesta i policijske brutalnosti u tom periodu.
• Studije su pokazale da su trudnice koje su živele u oblastima sa najvećim protestima imale povećan rizik od postporođajne depresije (Lai et al., 2021).
• Lekari su savetovali trudnicama da izbegavaju izlaganje stresnim situacijama, ograniče praćenje negativnih vesti i fokusiraju se na relaksacione tehnike.
3. Zemljotresi i prirodne katastrofe u Japanu
• Istraživanja sprovedena nakon velikih zemljotresa u Japanu pokazala su da su trudnice izložene velikom stresu imale veći rizik od pobačaja i komplikacija tokom trudnoće (Nomura et al., 2016).
• Japanska vlada je razvila posebne strategije podrške trudnicama tokom kriznih situacija, uključujući telefonsku psihološku podršku i mobilne klinike.
Kako trudnice u Srbiji mogu zaštititi svoje zdravlje tokom trenutnih dešavanja?
1. Smanjiti izloženost stresu
• Ograničiti praćenje vesti ako to izaziva anksioznost.
• Fokusirati se na aktivnosti koje smiruju – meditacija, lagana šetnja, slušanje muzike.
2. Obezbediti siguran pristup zdravstvenoj nezi
• Ako se u Vašem gradu planiraju protesti koji mogu otežati kretanje, treba planirati preglede ranije i informisati se o alternativnim putevima do bolnice.
• Uvek imati kod sebe važnu medicinsku dokumentaciju i kontakt brojeve zdravstvene službe.
3. Brinuti o mentalnom zdravlju
• Razgovarati sa bliskim osobama o osećanjima i brigama.
• Po potrebi potražiti profesionalnu psihološku pomoć.
4. Jačati socijalnu podršku
• Osloniti se na porodicu i prijatelje za emocionalnu i praktičnu podršku.
• Pridružiti se online grupama podrške za trudnice.
5. Voditi računa o fizičkoj sigurnosti
• Izbegavati mesta gde su protesti intenzivni.
• Planirati bezbedan odlazak do zdravstvene službe ako je potrebno.
Zaključak
Iako su društvene tenzije i protesti deo realnosti, važno je da trudnice prepoznaju kako stres može uticati na njih i preduzmu korake za očuvanje svog zdravlja. Iskustva iz drugih zemalja pokazuju da je podrška trudnicama tokom kriznih perioda značajna i da im treba omogućiti siguran pristup medicinskoj nezi i psihološkoj podršci.
U ovom periodu važno je da trudnice budu svesne svojih emocija, ograniče izlaganje stresu i fokusiraju se na ono što mogu kontrolisati – svoje zdravlje i dobrobit bebe.
Comments